Patienten-Login
Patienten-Login
Eine gesunde Ernährung kann sich günstig auf Neurodermitis und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Welche Dinge Du dabei beachten kannst, erfährst Du in dieser Lerneinheit.
Gerade weil die Auslöser der Neurodermitis so individuell sind, gibt es keine generelle „Neurodermitis-Diät“. Allerdings gibt es einige Dinge neben den allgemeinen Regeln einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung zu beachten. Beispielsweise muss bei Unverträglichkeiten und Allergien der Speiseplan individuell abgestimmt werden.
Das was die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) im Allgemeinen empfiehlt, gilt natürlich auch für Menschen mit Neurodermitis. Orientierung geben Dir beispielsweise die 10 Regeln der DGE.
1. Nutze die Lebensmittelvielfalt und iss abwechslungsreich. Wähle überwiegend pflanzliche Lebensmittel.
2. Genieße mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag. Zur bunten Auswahl gehören auch Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen sowie (ungesalzene) Nüsse.
3. Bei Getreideprodukten wie Brot, Nudeln, Reis und Mehl ist die Vollkornvariante die beste Wahl für Deine Gesundheit.
4. Verzehre Milch und
Milchprodukte wie Joghurt und Käse täglich,
Fisch ein- bis zweimal pro Woche. Wenn Du
Fleisch isst, dann nicht mehr als
300 bis
600 g pro Woche.
5. Bevorzuge pflanzliche Öle wie beispielsweise Rapsöl und daraus hergestellte Streichfette.
6. Mit Zucker gesüßte Lebensmittel und Getränke sind nicht empfehlenswert. Vermeide diese möglichst und setze Zucker sparsam ein. Spare mit Salz und reduziere den Anteil salzreicher Lebensmittel.
7. Trinke rund 1,5 Liter jeden Tag. Am besten Wasser oder andere kalorienfreie Getränke wie ungesüßten Tee. Zuckergesüßte und alkoholische Getränke sind nicht empfehlenswert.
8. Gare Lebensmittel so lange wie nötig und so kurz wie möglich, mit wenig Wasser und wenig Fett. Vermeide beim Braten, Grillen, Backen und Frittieren das Verbrennen von Lebensmitteln.
9. Gönne Dir eine Pause für Deine Mahlzeiten und lass Dir Zeit beim Essen.
10. Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivität gehören zusammen. Dabei ist nicht nur regelmäßiger Sport hilfreich, sondern auch ein aktiver Alltag.
Bei manchen Menschen mit Neurodermitis können bestimmte Nahrungsmittel Schübe auslösen. Jedoch ist das nicht bei jedem so und die Betonung liegt auf „können“. Etwa jedes zweite Kind mit Neurodermitis hat eine Nahrungsmittelallergie, die aber nicht immer zu einer Ekzemverschlechterung führt.*
Um Hautreaktionen zu vermeiden, solltest Du unbedingt die Lebensmittel kennen, auf die Du allergisch reagierst oder die Du nicht verträgst. Du kannst die entsprechenden Allergene durch einen Allergietest identifizieren lassen, falls Du die Vermutung einer Allergie hast.
Übrigens: Manchmal treten auch Kreuzallergien auf, bei denen man sowohl gegen bestimmte Pollen als auch gegen bestimmte Obst- und Gemüsesorten allergisch reagiert.
*https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Neurodermitis-Trigger-meiden,neurodermitis108.html
https://www.dha-allergien.de/pdfs/akt219_2.pdf
Bei Kindern sind vor allem Kuhmilch, Soja, Weizen, Haselnüsse, Erdnüsse und Fisch mögliche Neurodermitis-Provokationsfaktoren. Bei Erwachsenen sind es selten Grundnahrungsmittel, die eine allergische Reaktion hervorrufen, sondern eher bestimmtes Obst (besonders Zitrusfrüchte), Gemüse und Nüsse. Dies muss aber nicht sein! Nichtsdestotrotz solltest Du wissen, gegen welche Nahrungsmittel Du allergisch reagierst und welche Du vom Speiseplan streichen solltest.
Gut zu wissen: Nahrungsmittelallergien können im Laufe des Lebens verschwinden oder neu hinzukommen. Lass Dich also nach einigen Jahren erneut auf die Allergene testen, auf die Du reagiert hast.
Falls Du nicht sicher bist, ob bei Dir bestimmte Nahrungsmittel Einfluss auf Deine Erkrankung haben, dann kannst Du dies mit Hilfe Deines Symptom-Tagebuchs herausfinden. Darin notierst Du, was Du gegessen hast, und dokumentierst dazu den Hautzustand. Falls Du einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Schüben vermutest, solltest Du einer*n Spezialist*in für Allergologie aufsuchen und die Ergebnisse mit ihr oder ihm besprechen.
Hier kannst Du ein
Neurodermitis-Tagebuch herunterladenWenn Du ein bestimmtes Lebensmittel in Verdacht hast, das bei Dir die Symptome der Neurodermitis auslöst, dann notiere das in Dein Neurodermitis-Tagebuch und besprich es bei Deinem nächsten Arzttermin. Mit Hilfe einer Karenzdiät/Auslassdiät kannst Du dann herausfinden, ob Du ein bestimmtes Nahrungsmittel nicht verträgst. Dabei wird über eine gewisse Zeit auf dieses Nahrungsmittel verzichtet und die Haut dabei sehr genau beobachtet. Die genaue Vorgehensweise solltest Du vorab mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin besprechen.
Es gibt Nahrungsmittel, die im Körper eine antientzündliche Wirkung haben und unterstützend bei Neurodermitis sein können.
Dazu gehören:
Schon gewusst: Viele entzündungshemmende Antioxidantien stecken in den Randschichten vieler Obst- und Gemüsesorten. Daher am besten möglichst in Bio-Qualität kaufen und die Schale mitessen. So führst Du Dir zusätzlich Ballaststoffe zu, die die Darmgesundheit fördern.
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das an einer Vielzahl von Körperfunktionen wie dem Stoffwechsel, der allgemeinen Zellgesundheit und dem Immunsystem beteiligt ist. Ein Mangel kann auch mit einer Beeinträchtigung der Hautfunktionen einhergehen. Daher sollte besonders bei Menschen mit Neurodermitis auf eine ausreichende Zufuhr geachtet werden: Gute Zinklieferanten sind z. B. Rind- und Schweinefleisch, Käse, Milch und Eier. Pflanzliche Zinklieferanten sind Nüsse, z. B. Cashew- und Pekannüsse, Weizen- oder Roggenkeimlinge.
Weltweit leiden Millionen Menschen an Neurodermitis – mit steigender Tendenz. Doch was ist das für eine Erkrankung und wie wirkt sie sich aus? Erfahre hier mehr zu Definition, Ursachen und Symptomen von Neurodermitis.
Die Haut erfüllt normalerweise zahlreiche wichtige Funktionen, die sie bei Menschen mit Neurodermitis nicht mehr erfüllen kann. Doch was passiert bei Neurodermitis eigentlich, dass es zum juckenden Hautausschlag kommt? Erfahre in diesem Lernmodul mehr über die Symptome und Ursachen der Erkrankung.
Betroffene im akuten Schub sind häufig in einem Teufelskreis aus Jucken und Kratzen gefangen, der für schlaflose Nächte und belastende Tage sorgen kann. Erfahre hier mehr zur Entstehung dieses Teufelskreises und zu den Möglichkeiten, wie Du ihn unterbrechen kannst.
Dir wurde zur Behandlung Deiner Neurodermitis eine Therapie von Sanofi verordnet. Im Login-Bereich findest Du weitere Informationen zum Produkt und dessen Anwendung. Du kannst Dich mit der Chargennummer (Ch.-B.) auf der Packung des Medikaments hier anmelden.
Neurodermitis kann für Betroffene und Angehörige eine große Herausforderung sein. Zögere daher nicht, Deine/n Dermatolog/-in oder das Behandlungsteam anzusprechen.
Hast Du akut Fragen zu Therapieoptionen oder benötigst Tipps für den Alltag mit Neurodermitis, stehen Dir unsere medizinisch ausgebildeten Ansprechpartnerinnen Karin, Anna und Petra beratend zur Verfügung. Dieser Service ist für Dich kostenfrei.
Der Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD) unterstützt Dich dabei, einen Hautarzt in Deiner Nähe zu finden.
ZUR BVDD-HAUTARZTSUCHEÜber den „Allergie-Wegweiser“ findest Du in Deiner Umgebung Experten, Kliniken und Einrichtungen, die sich auf Allergien, Atemwegs- und Hauterkrankungen spezialisiert haben.
ZUM ALLERGIE-WEGWEISERderma2go ermöglicht Dir einen schnellen Zugang zu Fachärzt/
-innen
der Dermatologie. Fülle einen medizinischen Fragebogen aus und
erhalte innerhalb weniger Stunden eine zuverlässige Diagnose mit
Arztbericht und Therapieplan.
Für den Inhalt der folgenden Seite sowie für sich auf dieser Seite befindlichen Links zu anderen Websites gilt: Es gibt keinerlei Möglichkeit, den Inhalt dieser Seiten zu kontrollieren, da diese völlig unabhängig sind. Aus diesem Grund kann keinerlei Verantwortung für die Inhalte dieser Websites und die Folgen ihrer Verwendung durch die Besucher übernommen werden. Wir bitten Dich aber, uns umgehend auf rechtswidrige Inhalte der verlinkten Seiten aufmerksam zu machen.
Fortsetzen AUF DIESER SEITE BLEIBEN
Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die meist in Schüben auftritt und sich durch sichtbare Hautveränderungen und starken Juckreiz äußert. Betroffene fühlen sich in vielen Lebensbereichen häufig stark eingeschränkt.
Juckreiz, Kratzen, Schlaflosigkeit – für Betroffene mit schweren Symptomen dreht sich jeder Tag darum, wie sie ihr Leiden lindern können. Jeder Schub belastet Betroffene auf körperlicher und mentaler Ebene. Beruf und Alltagsleben können oft nur eingeschränkt bewältigt werden. Es ist daher für Betroffene sehr wichtig, persönliche Strategien zum Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln.
Wer seine Haut kennt, Routine in der Behandlung und Pflege entwickelt und auf seine persönlichen Bedürfnisse achtet, tut bereits viel dafür, um die Neurodermitis zu kontrollieren. Unsere Lernmodule unterstützen Dich dabei, Dein Leben mit Neurodermitis aktiv zu gestalten.
Neurodermitis kann heute mit modernen Therapien gezielt behandelt werden. Eine individuelle Behandlung ist oft der erste Schritt hin zu mehr Selbstwertgefühl.
Was im Alltagsleben mit Neurodermitis wirklich hilft und wichtig ist, wissen sie am besten – unsere Blogger. Auf der Website „Leben mit Neurodermitis“ erfährst Du, was andere Betroffene erlebt haben, was sie im Leben mit Neurodermitis gelernt haben und was ihnen Mut macht. Gestalte auch Dein Leben – trotz Neurodermitis.
Neurodermitis ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die meist in Schüben auftritt und sich durch sichtbare Hautveränderungen und starken Juckreiz äußert. Betroffene fühlen sich in vielen Lebensbereichen häufig stark eingeschränkt.
Juckreiz, Kratzen, Schlaflosigkeit – für Betroffene mit schweren Symptomen dreht sich jeder Tag darum, wie sie ihr Leiden lindern können. Jeder Schub belastet Betroffene auf körperlicher und mentaler Ebene. Beruf und Alltagsleben können oft nur eingeschränkt bewältigt werden. Es ist daher für Betroffene sehr wichtig, persönliche Strategien zum Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln.
Wer seine Haut kennt, Routine in der Behandlung und Pflege entwickelt und auf seine persönlichen Bedürfnisse achtet, tut bereits viel dafür, um die Neurodermitis zu kontrollieren. Unsere Lernmodule unterstützen Dich dabei, Dein Leben mit Neurodermitis aktiv zu gestalten.
Neurodermitis kann heute mit modernen Therapien gezielt behandelt werden. Eine individuelle Behandlung ist oft der erste Schritt hin zu mehr Selbstwertgefühl.
Was im Alltagsleben mit Neurodermitis wirklich hilft und wichtig ist, wissen sie am besten – unsere Blogger. Auf der Website „Leben mit Neurodermitis“ erfährst Du, was andere Betroffene erlebt haben, was sie im Leben mit Neurodermitis gelernt haben und was ihnen Mut macht. Gestalte auch Dein Leben – trotz Neurodermitis.
