Inzwischen habe ich für den Büroalltag Strategien und Hilfsmittel gefunden, die es mir trotz Neurodermitis ermöglichen, meine Arbeit wie gewohnt auszuführen. Das wichtigste Stichwort: Hautpflege für das Büro. Ein kleiner Tiegel mit meiner Basispflege darf für mich am Arbeitsplatz nicht fehlen. Bei Bedarf kann ich nachcremen oder juckende Hautstellen mit der Creme beruhigen.

Folgende Aspekte können bei Neurodermitis im Berufsleben ebenfalls eine Rolle spielen:

Müdigkeit: Lange Bildschirmarbeitszeiten machen die Augen müde und können auf Dauer anstrengend sein. Bei Schlafmangel durch Neurodermitis kann ein Tag im Büro sehr ermüdend sein. Insofern versuche ich an diesen Tagen, mehr mit Papier als mit dem Bildschirm zu arbeiten und mehr in den Austausch mit Kolleginnen und Kollegen zu kommen. Außerdem nutze ich die Mittagspause für einen Spaziergang. Die frische Luft und die Bewegung geben mir neue Energie. Ein weiterer Tipp für müde Augen: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt schauen, das mindestens 20 Meter entfernt ist. Den Augen wird so eine kurze Pause vom fokussierten Sehen auf kurze Distanz verschafft und sie können sich einen Moment entspannen.

Raumklima: In Abstimmung mit meinen Kolleginnen und Kollegen öffne ich im Winter morgens das Bürofenster und lüfte den Raum. Außerdem stelle ich die Heizung auf die niedrigste (bis maximal mittlere Stufe), damit die Raumluft durch die Heizung nicht übermäßig trocken wird. Im Sommer versuche ich das Büro durch Rollläden möglichst dunkel zu halten, damit der Raum sich weniger schnell erwärmt. Schwitzen führt bei mir, genau wie die trockene Heizungsluft, zu übermäßigem Juckreiz.

Kleidung: Ich achte darauf, meine Kleidung an die Bürotemperaturen anzupassen, um Schwitzen zu vermeiden.

Regelmäßiges Trinken: Der Körper sowie die Haut profitieren bekanntlich durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Als visueller Reiz und ständige Erinnerung an das Trinken stelle ich mir gerne ein gefülltes Glas Wasser an den Arbeitsplatz. Das Glas animiert mich zum Trinken und leert sich so fast von selbst. Über den Tag verteilt trinke ich dadurch mehr Wasser als mit einer Trinkflasche.

Mit Kolleginnen und Kollegen sprechen: Eine offene Kommunikation über meine Neurodermitis bei Kolleginnen und Kollegen hat mir geholfen, Verständnis für meine Wünsche und Bedürfnisse am Arbeitsplatz zu bekommen. Fragende Blicke anderer oder Gerede auf dem Büroflur haben so keine Chance.

Prüfungsstress: Im Jahr 2021 habe ich mich für eine berufliche Weiterbildung entschieden und bin drei Jahre lange neben der Arbeit mit meiner Neurodermitis durch viele Prüfungsphasen gegangen. In dieser Zeit hat sich mein Hautzustand sichtbar verschlechtert. Das Lernen und die Prüfungen waren sehr herausfordernd für mich – ich konnte eine direkte Wechselwirkung zwischen Prüfungsstress und Neurodermitis erkennen. Umso wichtiger war es, mir bewusst zu werden, dass ich als Neurodermitis-Betroffene regelmäßiger Lernpausen brauche. Zuerst war es nicht leicht mir einzugestehen, dass ich einzelne Urlaubstage für stressige Phasen benötige oder mir erlaube, dafür Überstunden abzubauen. Im Endeffekt kann dies aber der Schlüssel sein, um die Doppelbelastung möglichst niedrig zu halten. Würde ich nochmal vor der Entscheidung für eine Weiterbildung stehen, würde ich mich für meine Gesundheit entscheiden und eine Stundenreduzierung in Betracht ziehen.