Mit diesen Tipps gelingt Dir öffentliches Sprechen mit Neurodermitis
Ob eine Präsentation in der Schule oder Uni, ein Meeting im Job oder beim Kennenlernen von neuen Freunden – es gibt im Leben häufiger Situationen, in denen wir verunsichert sind und vielleicht nicht selbstbewusst auftreten. Wenn dann noch eine sichtbare Hauterkrankung wie die Neurodermitis dazu kommt, kann der selbstsichere Auftritt noch zusätzlich erschwert werden.
Sprecherin und Coach Anne, die selbst von Neurodermitis betroffen ist, erzählt davon, wie es ist, mit Neurodermitis auf der Bühne zu stehen, und wie sie gelernt hat, sich selbst anzunehmen und einen guten Umgang mit ihrer Hauterkrankung zu finden.
Mit diesen Tipps gelingt Dir öffentliches Sprechen mit Neurodermitis
Ob eine Präsentation in der Schule oder Uni, ein Meeting im Job oder beim Kennenlernen von neuen Freunden – es gibt im Leben häufiger Situationen, in denen wir verunsichert sind und vielleicht nicht selbstbewusst auftreten. Wenn dann noch eine sichtbare Hauterkrankung wie die Neurodermitis dazu kommt, kann der selbstsichere Auftritt noch zusätzlich erschwert werden.
Sprecherin und Coach Anne, die selbst von Neurodermitis betroffen ist, erzählt davon, wie es ist, mit Neurodermitis auf der Bühne zu stehen, und wie sie gelernt hat, sich selbst anzunehmen und einen guten Umgang mit ihrer Hauterkrankung zu finden.
Schlechte Haut und öffentlich sprechen? Selbstbewusst auftreten mit Neurodermitis
Mein Name ist Anne und ich bin seit meiner frühen Kindheit von Neurodermitis betroffen. Von Beruf bin ich Sprecherin und systemischer Coach und stehe viel vor der Kamera, auf der Bühne und generell vor anderen Menschen. 2022 habe ich mein Institut Sprechkonzept Hamburg gegründet, ein Institut für systemisches Stimm- und Rhetorikcoaching. Mit meiner Erfahrung helfe ich Menschen in allen Rede-Situationen, Worte und Stimme zu finden. Als Diplom-Sprecherin, Sprecherzieherin und systemischer Coach biete ich außerdem Seminare an, welche unter meinem Motto ‚werde größer, nicht anders‘ stehen.
Offen über und mit Neurodermitis sprechen
Ein wichtiger Aspekt ist der offene Umgang mit der Erkrankung: Es kann sehr hilfreich sein, über Neurodermitis zu sprechen und anderen zu erklären, wie sie das eigene Leben beeinflussen kann. Wenn Du ehrlich über Deine Gefühle und Erfahrungen mit Deinen Freund*innen oder Deiner Familie sprichst, hilft es ihnen Dich und Deine Neurodermitis besser zu verstehen. So können sie Dich unterstützen, wie es für Dich gut ist. Natürlich ist es auch völlig okay, wenn Du nicht über Deine Hauterkrankung sprechen möchtest bzw. keine Aufmerksamkeit auf sie lenken möchtest, etwa im professionellen Kontext.
Präsentieren mit Neurodermitis? Geht! An Tagen, an denen Du Deine Neurodermitis am liebsten verstecken möchtest oder Dich unwohl mit dem Gedanken fühlst, vor Menschen zu sprechen, kann es helfen, sich auf die Aufgabe oder den Auftrag zu konzentrieren, die bzw. den Du erledigen musst. Du musst eine Präsentation in der Uni halten? Dann fokussiere Dich ganz auf den Vortrag – sieh es als „Business“ – so kannst Du Dich für einen Moment zurücknehmen und versuchen, die volle Aufmerksamkeit nicht Deiner Haut, sondern dieser konkreten Aufgabe zu widmen.
Präsentieren mit Neurodermitis – Meine 3 besten Tipps gegen Nervosität
- Gute Vorbereitung: wenn Du gut auf Deinen Vortrag oder die Situation, in der Du öffentlich sprechen musst, vorbereitet bist – Du also genau weißt, was Du sagen möchtest – hilft es Dir, sicherer und selbstbewusster aufzutreten.
- Rituale geben Halt: Gestalte die Zeit vor Deinem Vortrag bewusst und finde Dinge, die Dich beruhigen. Das kann Deine Lieblingsmusik sein, ein Telefonat mit Freund*innen oder ganz etwas anderes.
- Ruhige Atmung: Die richtige Atmung kann Dich nicht nur vor dem Präsentieren beruhigen, sondern auch währenddessen. Eine tiefe Bauchatmung hilft dabei, Anspannung zu reduzieren und Nervosität loszulassen.
Neurodermitis hat viel mit Schutz zu tun: Wichtig ist also vor allem, dass Du Dich sicher in Deiner Haut fühlst. Hör auf Deine eigenen Bedürfnisse und schau, was Dir guttut und Halt gibt. Das kann Dir dabei helfen, Deine Projekte erfolgreich zu meistern, trotz Neurodermitis.
Gut zu wissen: Stellung der Diagnose
Da verschiedene Hauterkrankungen ähnliche Symptome wie eine Neurodermitis hervorrufen, kann in der Regel nur ein Dermatologe oder eine Dermatologin eine Diagnose stellen.
