In der Sauna mit Neurodermitis?!
Wer von Neurodermitis betroffen ist, weiß, dass Stress ein großer Triggerfaktor sein kann. Abhilfe kann dabei ein Saunagang schaffen, denn dieser ist zumindest für mich eine Wohltat. Im Alltag gehen wohltuende Dinge für Geist und Seele meist unter, denn Termine stehen an und Aufgaben im Haushalt warten.
Aus diesen Gründen ist es vor allem für Neurodermitis Betroffene wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Gerade im Urlaub habe ich mir angewöhnt, mich vor den Kamin zu setzen und ein Buch zu lesen oder die Sauna zu besuchen. So sorge ich für eine Regenerationsphase für meinen Körper und mich . Um meiner Neurodermitis entgegenzuwirken, verbringe ich gerne meine Abende in der Sauna. Sie ist für mich der Inbegriff für Entspannung.
In der Sauna mit Neurodermitis?!
Wer von Neurodermitis betroffen ist, weiß, dass Stress ein großer Triggerfaktor sein kann. Abhilfe kann dabei ein Saunagang schaffen, denn dieser ist zumindest für mich eine Wohltat. Im Alltag gehen wohltuende Dinge für Geist und Seele meist unter, denn Termine stehen an und Aufgaben im Haushalt warten.
Aus diesen Gründen ist es vor allem für Neurodermitis Betroffene wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen und das Wohlbefinden zu steigern. Gerade im Urlaub habe ich mir angewöhnt, mich vor den Kamin zu setzen und ein Buch zu lesen oder die Sauna zu besuchen. So sorge ich für eine Regenerationsphase für meinen Körper und mich . Um meiner Neurodermitis entgegenzuwirken, verbringe ich gerne meine Abende in der Sauna. Sie ist für mich der Inbegriff für Entspannung.
Mit Neurodermitis in die Sauna Welche Auswirkungen hat das auf die Haut?
Warme Saunagänge sind auch gemäß der Deutschen Haut und Allergiehilfe (DHA) für die Haut empfehlenswert und haben mehrere Nebeneffekte.
Zum einen fördert die Wärme die Durchblutung und zum anderen trägt das Schwitzen dazu bei, dass sich durch die hohe Luftfeuchtigkeit die Poren öffnen und die Haut aufquillt. Dadurch lösen sich Verunreinigungen von der Haut und abgestorbene Hautschuppen wer den beim späteren Abduschen einfach abgespült. Wir erzielen damit also einen reinigenden Effekt. Des Weiteren wird langfristig der Fettgehalt der Haut stabilisiert, da das Saunieren die Fähigkeit der Haut fördert , Feuchtigkeit zu speichern. Außerdem sorgt der regelmäßige Saunagang dafür, dass der pH Wert der Haut reduziert wird und damit der Säureschutzmantel stärker ausgeprägt wird. Nicht zu vernachlässigen ist, dass unser Immunsystem durch die Hitze in der Sauna und dem anschließend kühlen Duschvorgang gestärkt wird, was ebenfalls unserer Neurodermitis zugutekommt.
Doch um die Haut während eines Schubes nicht weiter zu strapazieren und den Juckreiz zu verstärken achte ich auf einige Dinge.
Mit Neurodermitis in die Sauna: auf die richtige Pflege kommt es an
Was sollte ich vor dem Saunieren mit Neurodermitis beachten? Steht der Saunagang kurz bevor, kommt es auf die richtige Pflege an, um meine Haut nicht zu strapazieren. Besonders bei Neurodermitis spielt die Basispflege eine wichtige Rolle. Das Eincremen mit meiner Basispflege nutze ich als Vorbereitung auf den bevorstehenden Saunagang. Nach dem Saunieren benötigt meine Haut jedoch eine Extraportion Pflege. Hierfür eignen sich hautverträgliche Produkte. Um Reizungen meiner Haut zu vermeiden, verzichte ich also auf duft-, farb- und konservierungsstoffhaltige Produktserien, welche ätherische Öle beinhalten. Ich trage meine Basispflegeprodukte auf die noch warme Haut nach dem Abduschen auf, denn so kann die feuchtigkeitsspendende Pflege einen zusätzlichen Schutzmantel bilden. Aber nicht nur die Pflege der Haut ist besonders wichtig, auch auf die Pflege meines Wasserhaushaltes kommt es an. Ich bereite mir deshalb eine Flasche Wasser vor, welche am Ende des Saunaabends ausgetrunken sein muss. Indem ich zwischen den Saunagängen Schluck für Schluck den Körper mit Wasser versorge, stelle ich sicher, dass keine Dehydration stattfindet.
Achtung vor Krankheitserregern
Wie bei allem müssen Menschen mit Neurodermitis auf ein hygienisches Umfeld achten. Durch die Wärme und die hohe Luftfeuchtigkeit in der Sauna halten sich dort Krankheitserreger besonders lange und können empfindliche Neurodermitis Betroffene leicht infizieren. Es ist für mich also wichtig auf eine hygienische Saunalandschaft zu achten. Durch das Verwenden meines eigenen Badetuchs, womit die Liegefläche komplett ausgefüllt ist, vermeide ich den Hautkontakt mit Einrichtungsgegenständen. Besonders wichtig ist mir hierbei das Tragen von Badeschlappen, damit ich nicht mit dem Boden in Kontakt komme.
Sauna und ihre Aufgüsse (Duftstoffe)
In einigen Saunagängen werden Peelings angeboten, in anderen werden besondere Düfte eingesetzt. Reagiert die Haut auf derartige Stoffe allergisch, ist von diesen Saunagängen abzuraten. Tatsächlich bevorzuge ich Saunagänge mit Peelings beispielsweise mit Meersalz, da ich hierbei meine Haut während des Saunagangs von abgestorbenen Hautschüppchen befreien kann. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es meiner Haut sehr guttut. Diesen Vorgang solltet Ihr jedoch zu Hause mit einem Peeling testen, bevor Ihr den Saunagang wagt. Entstehen hierbei Reaktionen, können Niedrigtemperatur Saunen ohne Aufgüsse oder Soleverdampfungssaunen eine Alternative sein.
