Sport mit Neurodermitis – Unsere Erfahrungen und Tipps
In diesem Video zeigen die Blogger*innen Laura, Aylin, Medine, Anja, Rainer und Julia, welche Sportarten sie am liebsten ausüben und geben Tipps, worauf sie mit Blick auf ihre Neurodermitis achten. Krafttraining, Schwimmen, Reiten, Beachvolleyball, Yoga und Bouldern – da ist für jeden etwas dabei!
Sport mit Neurodermitis – Unsere Erfahrungen und Tipps
In diesem Video zeigen die Blogger*innen Laura, Aylin, Medine, Anja, Rainer und Julia, welche Sportarten sie am liebsten ausüben und geben Tipps, worauf sie mit Blick auf ihre Neurodermitis achten. Krafttraining, Schwimmen, Reiten, Beachvolleyball, Yoga und Bouldern – da ist für jeden etwas dabei!
Sport bei Neurodermitis tut gut: Darauf solltest du achten
Wegen Neurodermitis auf den Lieblingssport verzichten? Laura, Aylin, Medine, Anja, Rainer und Julia zeigen, dass das nicht sein muss. Und dass Neurodermitis und Sport sehr wohl gut zusammenpassen. Sport macht nicht nur Spaß, sondern kann auch viele positive Effekte auf den Körper und die Psyche haben, z.B. das Vorbeugen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Stressabbau. Doch wusstest Du, dass Sport ebenso einen Einfluss auf die Haut haben kann? Denn Bewegung regt die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Versorgung der Hautzellen mit Nährstoffen an und kann somit das Hautbild verbessern. Mit der richtigen Vorbereitung, Kleidung und Hautpflege können viele unterschiedliche Sportarten auch mit Neurodermitis ausgeübt werden. Behalte jedoch immer Deinen individuellen Hautzustand sowie Deine Triggerfaktoren im Blick. Während eines akuten Neurodermitis-Schubs sollte vor allem auf schweißtreibenden Sport besser verzichtet werden. Auf das Zusammenspiel von gesteigerter Durchblutung, Öffnung der Poren und Schweiß kann die Haut nämlich gereizt reagieren. Achte daher stets auf den Zusammenhang zwischen Neurodermitis und Sport!
Im Video erfährst Du, worauf die Blogger*innen beim Sport achten, warum die Sportart mit ihrer Neurodermitis vereinbar ist und welche Tipps sie anderen Betroffenen geben würden.
5 Praktische Tipps für Sport bei Neurodermitis
- Finde eine Sportart, die Dir Spaß macht und gut tut: ob allein oder in der Gruppe, draußen oder drinnen – es gibt viele Optionen.
- Trage die richtige Sportkleidung: am besten eignet sich Kleidung aus leichtem, atmungsaktivem Material, bei Sport im Freien auch den Sonnenschutz nicht vergessen.
- Hab am besten immer ein Handtuch dabei, so kannst Du Schweiß schnell abtupfen und Hautreizungen vorbeugen.
- Trinke während und nach dem Sport ausreichend Wasser, um die durchs Schwitzen verlorene Flüssigkeit wieder aufzunehmen.
- Dusche direkt nach dem Sportprogramm kurz und nicht zu heiß und trage danach Deine Basispflege auf.
Weiterführende Informationen
Du möchtest mehr zum Thema Sport mit Neurodermitis wissen? Dann schau Dir den Instagram- Live-Talk „Neurodermitis, Ernährung und Sport: (K)ein Problem?!“ vom 17. Juni 2024 an.
